夏の寝苦しさに加え、「なんだか体が重だるい」「足先が冷えて眠れない」と悩んでいませんか？

実はそれ、夏のエアコン冷えや冷たいものの摂りすぎによって、自律神経が乱れているサインかもしれません。

今回は、福島市の睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパサロン「サラ」が、夏の不調と自律神経の関係、そして心地よい睡眠を取り戻すためのヒントをお届けします。

夏の冷えやだるさは「交感神経の緊張」が原因？

冷たい飲み物による内臓の冷え、エアコンの風による足先の冷え、そして外気と室内の激しい気温差。

過酷な夏を乗り切るために、私たちの体は「体温を一定に保とう」とフル活動しています。この働きをコントロールしているのが自律神経です。

エアコン冷えと交感神経の関係

冷気を感じると、体は「熱を逃がさないように」と身を縮めます。このとき働いているのが交感神経です。

また、炎天下で汗をかくのも交感神経の働きによるもの。

私たちの体を守るために働いてくれている交感神経ですが、この緊張状態がずっと続いてしまうと、以下のような不調に繋がります。

・全身の血流が悪くなる
・肩こりや首こりが悪化する
・手足や内臓の冷えが深刻化する
・夜になっても頭が冴えて眠れない

良質な睡眠をとるためには、この緊張状態をゆるめ、リラックスモードである「副交感神経」を優位にしてあげることがとても大切です。

睡眠の質を高める「副交感神経」スイッチを入れるには

疲労回復や深い眠りに欠かせないのが「副交感神経」です。

副交感神経が優位になると、末梢血管がじんわりと開き、こわばっていた体がゆるみ、胃腸の動きも活発になります。

ご自宅でできるアプローチとしては、以下のような方法がおすすめです。

1. ぬるめのお湯（38〜40℃）に浸かる シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって芯から体を温めることで血管が広がり、副交感神経への切り替えがスムーズになります。
2. 目元や首元を温める 太い血管がある首元や、神経が集中する目元を温めることで、全身の緊張がほどけやすくなります。
3. 深い呼吸を意識する 特に「息を細く長く吐く」ことを意識すると、自律神経のバランスが整いやすくなります。

サラの「睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ」で深呼吸できる体へ

セルフケアだけではなかなか力が抜けないという方は、プロのケアに身を委ねてみませんか？

当サロン「サラ」では、交感神経の緊張を解きほぐし、副交感神経へと優位に切り替えるアプローチを大切にしています。

施術中のお客様の嬉しい変化

ドライヘッドスパの施術中、多くのお客様が「ふ～～っ」と大きく深い息を吐かれます。

これは、頭の緊張がじんわりとゆるみ、体がリラックスモードに切り替わった何よりの合図です。

また、肩甲骨周りやデコルテを丁寧にほぐすアロマリンパの施術では、

「呼吸が深くなり、肺が広がるスペースができた」と感じられる方もたくさんいらっしゃいます。

お客様からは、施術後にこのような嬉しいご感想をいただいています。

• 「いつの間にか爆睡していました！」
• 「ずっとうつらうつらと心地よい微睡みの中にいました」
• 「あっという間に時間が過ぎて、頭も体も驚くほど軽いです」

緊張しっぱなしだった自律神経を優位からお休みモードへと切り替え、あなたも「良質な睡眠」を手に入れませんか？

福島市飯坂町平野のプライベートサロン「サラ」

サラは、1日2名様限定の完全プライベートサロンです。

周りの目を気にせず、あなただけの静かで贅沢な癒やしの時間をお過ごしいただけます。

夏のエアコン冷え、だるさ、睡眠不足にお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

• サロン名： サラ（睡眠ドライヘッドスパ ＆ アロマリンパ）
• 住所： 福島県福島市飯坂町平野
• 営業時間： 10:00〜18:30
• 定休日： 月曜日（完全予約制・前日までにご予約ください）

ご予約・お問い合わせ

ご予約は、以下の方法から承っております。

1. ネット予約
2. 公式LINE
3. ショートメール

「最近よく眠れないな」と感じたら、いつでもお気軽にご連絡くださいね。皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿