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blog

2023-03-24 08:52:00

首こり~簡単セルフケア

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

WBCの記事や番組、つい見ちゃいます。

凄かった余韻に浸ってます(^^)


さて、首コリの方は、胸鎖乳突筋が固くなっていることがままあります。

胸鎖乳突筋は、横を向いたときに耳の下から鎖骨にかけて出る、細い筋肉。


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耳の下、矢印の所を優しくつまんでみてください。

コリコリ固くなっていませんか?


スマホをよく見る、猫背、首が長い方・・・固くなりがちです。

固くなっていたら、優しくつまんだまま、優しく揺らします。

割と簡単に柔らかくほぐれます。

『優しく』ですよ!

お試しください(^^)


首の後ろは、ストレッチとセルフマッサージを正しくしつこくやる(毎日続ける)とほぐれますが、難しいかも?

プロにお任せください♪

 

 

●コロナ対策しております。


●3月は、カモミール・ローマン入り足浴、アップルジンジャーコーディアルをご用意しました。

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<ご予約について>
10時か15時スタートで承っております。
この時間以外をご希望の場合、ラインまたはお電話ください。
ご希望時間の2時間前までご連絡ください。

 

2023-03-23 17:13:00

首こり。

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

玄関前は、明るいのですが直射日光が入る時間が短く、植物を選ぶのが難しいです。

オダマキは、明るく風通しのいい日陰がいいみたい。

ピッタリです。



昨日手作りの植木鉢に植えました(^^)


さて、リンパを習った時も、アロマセラピーを習った時も、あまり首の施術で『これっ!』と思う手技は入っていませんでした。

※サラは2009年リンパトリートメントのサロンでスタートし、その後、アロマセラピートリートメントを習得しました。


首、凝っている方、多いんですよ。

DSC_1712.JPG

ここ数年、スマホが登場したからか、首こりの方(自覚していなくても!)が増えた感じがします。

転機は、睡眠ドライヘッドスパ。

ヘッドを習いに行ったのに、嬉しいことに、たっぷり首の施術も教えていただきました。


首の後ろ、今日ご来店のTさまも凝っていました!

睡眠ドライヘッドスパで習得した首の施術は、2種類。

内一つは、首の後ろの筋肉を薄いタオルを挟んでしっかりとらえ、グウォングウォンとほぐします。

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ホットペッパービューティー掲載クーポンでは、すべてこの施術が入っています。


ちなみに首の施術だけで比べると↓

睡眠ドライヘッドスパ&アロマリンパ120分>心が喜ぶアロマケア120分>アロマリンパトリートメント90分


首の施術は、今まで習ったものプラス、セルフマッサージでよかったものも入れています。

首、ほぐしたいので。


私も首が凝りやすいので、セルフマッサージやストレッチをしています。

ストレッチは、ゆっくり時間をかけていろんな角度に首を倒すのが好きです。

くれぐれも無理は厳禁。

痛めます・・・以前、痛めました(^^;


仕事でパソコンやスマホ、タブレットを使うあなた、首、凝っていませんか?

サラでゆったりほぐしましょう。

 

 

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2023-03-22 19:21:00

【初めてのお客様へ】ブログを読んでほしい理由2つ

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

数字順に押していく脳トレゲームをしました。

2回目にいい結果が出て満足したのですが、ゴリラかチンパンジーがすごい速さで正解していくのを思い出しました。

脳トレになっているのでしょうか!?


さて、ご来店前にできればブログを読んでほしいと思っています。

理由は、2つ。

1つ目の理由、パフォーマンスが上がるからです。

強圧で施術するサロンが多い中、サラでは優しい圧で施術しています。

以前の強い圧から、優しい圧にシフトしたのは、副交感神経を働かせたいためと、それによってコリがほぐれるためと、流れるためです。

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副交感神経を働かせるには、お客様の協力が必要なのです。

なぜって、脳に効かせたいから。

肌から気持ちいい感覚が脳に伝わり、リラックスするから副交感神経が働きます。


お客様が優しい圧のトリートメントを楽しんでこそ、効き目を発揮するのです。

もっと強くやってくれないかな~、と、強圧に慣れたお客様が施術中に考えているだけで、効果は半減します。


2つ目の理由、サロン選びの参考にしてほしいからです。

上記の通り、サラでは優しい圧で施術を行います。


それから、精油を使います。

サラでは、60種以上の精油からお客様のその日の調子に合わせブレンドし、施術に使います。

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どうしてそのブレンドにしたか等、時々ブログに載せています。

肩こりが辛いときでも、選ぶ精油は、セラピストによって違います。

筋肉に効かせたいのか、全体を見て緩めたいのか、温めたいのか、心に効かせたいのか等々。


優しい圧でコリやむくみ、ストレスにアプローチし、精油で体と心を癒すのがサラのアロマリンパトリートメントです。


受けてみたい時は、ご予約くださいませ。

心を込めて施術させていただきます。

 

 

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2023-03-21 15:20:00

花粉症のお客様へ

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

WBC、日本、凄いですね~

語るほど観てないんですが(^^;

嬉しい話題が嬉しいです。


さて、花粉症のお客様、施術中に鼻をかみたくなったら、遠慮なくどうぞ。



ティッシュ、お使いください。

予備もありますので、遠慮なくどうぞ(^^)


今日ご来店のKさまも酷い花粉症で、処方された薬を飲んでも鼻水が止まらないそう。

「片方の鼻が詰まっていて。」とのこと。

辛いですよね。


施術は、睡眠ドライヘッドスパ&アロマリンパ120分を受けていただきました。

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ヘッド後、鼻をかみますか?とお尋ねしました。

「鼻、通りました。かまなくて大丈夫です。」とKさま。

たまに、後頭部を施術すると鼻の通りがよくなると言われることがあります。



今日使った精油は、抗炎症で知られているティートリーに、ラベンダーとカモミールのブレンド。

ティートリーもよかったのかな?

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ティートリーは、スッキリした、少し薬草っぽい香りです。

自分でもセルフケアとして植物油に希釈してデコルテや顔に塗ったりしています。

スっとする香りのペパーミントと比べると刺激が少なくて、個人的にはユーカリより好きかな。

花粉の季節に欠かせない1本です。


「今年は花粉症があまりひどくない。」と、去年Kさま、今年はYさまからの教えていただきました。


どちらのお客様も月1でコンスタントにご来店されて1年後のお言葉です。

冷えていらして、数回後から、温まるようになりました。

体調がよくなって、花粉症の症状が緩和したのだとしたら、嬉しい限りです(^^)


花粉症に限らず、体調がよくなったら、何をしたか(睡眠や食べ物や運動、メンタルetc)振り返ってみるのがおすすめ。

維持しましょう♪


あなたも辛い花粉の季節、頭がぼーっとしたり、睡眠不足になったりしていませんか?

疲れが溜まったら、サラにお越しください。

鼻をかみたくなったら、遠慮なくどうぞ(^^)

 

 

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2023-03-18 09:16:00

肩こり・首こり・倦怠感~春不調を整える

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

伊藤みどりさんがコロナ禍で3年休んでいたら、古傷の腰や足の痛みが消え、再びジャンプに挑戦中という記事を読みました。

意図しなかったことでのいい変化、時間の作用というか・・・興味深いですね~。


さて、私たちの身体には、体内を一定に保つ機能(ホメオスタシス)が備わっています。

ところが、天候の変化の度合いが激しかったり、頻繁に変化したりすると、気づかないうちに調整機能を担う自律神経が酷使され、機能が低下し、さまざまな症状が引き起こされます。

つい先日は20度超えなのに、今日は雪!

頭痛・肩こり・首こり・倦怠感等々、体が疲れる訳です。


自律神経を整えませんか?

自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大事ですが、サラでは、疲労回復する時に働く、副交感神経に働いてもらいます♪

副交感神経に働いてもらうには、頭を柔らかくするのが早道。

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睡眠ドライヘッドスパでは、前頭筋、側頭筋、後頭下筋群をほぐします。

頭をほぐす前に、首とお顔もほぐします。

首と顔がほぐれるから、頭の筋肉、筋膜が動くイメージです。


噛みしめる癖やマスクで表情筋を使っていない、片側で食べる等々、意外とお顔は凝っています。

顔がガチッと固まっていると頭の筋膜も動かない、逆もしかりです。

体と同じく、副交感神経が働くようなリズムと圧で施術します。(←ここ、重要!)


そして、気象病で辛くなるのが肩周り。

 

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肩周りは、時間をかけてほぐします。

サラでは睡眠ドライヘッドスパで副交感神経が働いてから、アロマリンパトリートメントでボディを施術します。

体がゆるんで、ほぐれやすくなるのです。

だから、痛くありません。

お任せください(^^)


セルフケアでは、ゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチしたり、血行をよくすることが◎

スマホを使い過ぎない、姿勢に気を付ける、早く寝ることも、気象病予防にお勧めです。

(AEAJホームページ参照)


あなたもサラで自律神経を整えませんか?


春不調を吹き飛ばしましょう!

 

 

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