いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

去年頂いたモンステラ、鉢が小さすぎたのか、茎がシワシワになってしまいました。

気温をチェックして、植え替え時を思案しております。


さて、上を向いてみてください。

すんなり向けるあなた、素晴らしいです(^^)

違和感があるあなた、ストレッチしましょう。

痛いあなた、サラでほぐしませんか？


コリは、段階を踏んで成長していきます。

コリ自体はそんなに固くなくても、だんだん広がっていきます。

肩だけじゃなくて、首も、後頭部も、肩甲骨周りも・・・。

そして、放っておくと、広がったコリがガチガチになってしまうのです。


デコルテから、肩を通って、首の後ろをほぐしています。

まだ柔らかいコリの段階だと、これだけでかなりほぐれます。

ガチガチになってしまった方には、睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１２０分が◎

睡眠ドライヘッドスパは首の施術が多く、副交感神経も働くので、その後に続くアロマリンパトリートメントで、コリがほぐれやすくなるのです。


【凝る原因】

●体形的に、首が長い方は、凝りやすいです。

●猫背だと、首、肩上部、肩甲骨周り、ひどくなると後頭部まで凝ってきます。

●血流もコリには関係します。

ストレスやマスク生活で呼吸が浅いと、血流が悪くなり、十分な栄養が筋肉に運ばれなくなったり、老廃物が流れなくなったり。

●自律神経が乱れでも、凝ります。

更年期や、ストレス、寒暖差疲労、睡眠不足・・・。


こまめにストレッチしたり、食事や睡眠に気を付けることがコリ解消には大切です。

色々やっても改善しないときは、サラにお越しください(^^)


サラの施術は副交感神経に働きかける施術です。

疲労回復時に働く副交感神経、末梢血管が広がって血流がよくなります。

体の緊張も心の緊張もゆるみます。


コリを生育中のあなた、サラの施術を受けてみませんか？

優しい施術で、ほぐして流しますね。

軽くなりますよ♪

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＜ご予約について＞
１０時か１５時スタートで承っております。
ご希望時間の２時間前までご連絡ください。

こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

花粉に目が反応していて、初めて目薬を買ってみました。

半分以上目に入っていない気がする目薬、上手くさせない(^^;

でも効いています！


さて、サラ初めてのＫさまにお越しいただきました。

事前に、『首肩、背中の凝りが酷いのでほぐしていただきたいです』とコメントをいただいていました。

気になる所を塗っていただいたのがこちら。

もみほぐしに行くと、揉み返しがくるそうです。


施術は、睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１２０分を受けていただきました。

精油は、温まるマージョラムに、リラックスするイランイラン、ラベンダーをブレンドしました。

温めて、リラックスして辛いコリをゆるめましょう♪


肩上部がバッキバキ、首も後頭部も凝っています。

揉み返しが来るのは納得。

このコリを力だけでほぐそうとしたら、かなり強く圧をかけないと⇒筋肉を傷めてしまいます。

ある程度ほぐしたら次へ。

アロマリンパでもやり方を変えてほぐしますのでご安心を。


頭も固いですね～。

グ～～っと筋膜を動かしてほぐします。

施術後、すごいコリだったこと、ヘッド後、手足が温まっていたことをお伝えしました。

サラでは、睡眠ドライヘッドスパ⇒アロマリンパトリートメントの順で施術します。

ヘッドを先にすると副交感神経が働いて、血流がよくなり、体がゆるみます。

ほぐれやすくなるんです♪


ほぐれたのわかりますか？

「全然違います！軽いです(^^)」

「バキバキいってたんです。」とＫさま。

よかったです(*^。^*)


あなたも優しい施術のトリートメントを受けてみませんか？

優しく丁寧にほぐして流します。

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いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

失敗した揚げないかき揚げ、リベンジしました。

まあまあ、かき揚げっぽいのが出来ました。

卵の量をもう少し減らせば、次は完璧・・なハズ。


さて、気温差が激しいと、自律神経が疲れます。

血流が悪くなって、肩や首、腰がガチガチになってしまったり、疲れが抜けなかったり。


予防＝血流をよくしましょう。

おすすめは、お風呂上りのストレッチ。

なぜなら、夜寝ている時は、動かないので血流が悪くなるからです。

朝、固まっているあなた、あなたです！


私もそうなんですが、日中猫背でいたりすると、首や肩の筋肉が固まります。

そのまま寝ると、夜間、さらに固まります。

そして朝、イタタタタとなるのです。


ストレッチして寝ると違いますよ♪

特に気温がガクンと下がる前の晩。

私は、youtubeでオガトレさんのストレッチをしています。

ポイントは、youtubeを見ながらやること。

これ、大事。

覚えたつもりでも、見ないでやると、自己流になってしまい、効きが悪くなります。

わたしの、揚げないかき揚げ（昨日のブログ）のように。


夜ストレッチのもう一つの効果は、睡眠の質が上がることです。

交感神経から副交感神経に切り替わるからです。

つまり、あなたのお身体は自動的に疲労回復モードへ切り替わるのです。

あなたが寝ている間に疲労回復・・・なんてすばらしいシステム！


ストレッチをやっても変わらなかったら、コリ過ぎです。

長年の猫背、忙しい仕事、睡眠不足等々で、疲労が溜まり過ぎていたら、プロの手でほぐしましょう。

できればそんなになる前に定期的にほぐして流すのが◎

毎日掃除をしていても、大掃除するように、定期的に受けると違いますよ。


サラの施術は、副交感神経に働きかけ、疲労回復、血流を促します。

いいですよ♪

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いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

揚げないかき揚げの作り方をあさイチでやっていて、うろ覚えで作ってみました。

失敗したお好み焼きのような出来。

ネットで確認すると、大分工程が抜けていました。

もう、自分の記憶力は信じませぬ。


さて、サラ初めてのTさまにお越しいただきました。

調子を伺うと、「（頭を）後ろに倒せないくらいきついです、今。」とのこと。

医療従事者で忙しいTさま、ウォーキングをしたり、寝る前にストレッチしたり、水分を摂ったり、色々やっていても追い付かないそうです。


施術は、睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１２０分を受けていただきました。

精油は、スッキリよりリラックス系がいいとのことで、イランイラン、ベルガモットFCF、ラベンダーをブレンドしました。

疲れを取っていただきましょう♪


肩も首も後頭部も、全部こっています。

ゆっくり肩から首、後頭部へと位置を変えながら動かしていきます。

前頭筋がガッチガチです。

グ～～っと寄せてゆるめます。



肩甲骨周りもガッチガチです。

念入りに施術します。

施術後、一番凝っていたのは右肩ですが、左肩も肩甲骨周りも首も頭も、すごいコリだったことをお伝えしました。

ほぐれたのがわかりますか？

「上向ける、と思いました。」

「斜め上を向くのも辛かったんです。」

「肩甲骨あります！」

埋まっていたんですね(^^;


「疲れると姿勢が悪くなるんです。楽な姿勢を取りたくなっちゃって。猫背とか。」

そうなんですよね、疲れると姿勢が悪くなるから、ますます凝ってしまう。

悪い姿勢を取った分、時々戻してあげましょう。


働き方改革といわれて結構経つのに、ますますオーバーワークになっているご職業があるなあと感じます。

疲れた時は、サラにお越しください。

念入りに施術させていただきます！

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いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

先日の地震、こんな時間に起きたんじゃ眠れなくなる、と思ったら、寝ていました。

ご無事でしたか？すぐ眠れましたか？


さて、「友達のとこだから来れるけど、抵抗あると思うよ。」と私の友人。

服を着て受ける施術と違い、肌に直接触れられる施術・・・脱がなきゃですしね。

一度いらっしゃると、なんていうことはないんですよ(^^)


サラでは、去年の10月からすべて仰向けスタートの施術にしました。

これ、緊張しいな方に◎なんです。


写真は、お顔の施術中（アロマフェイシャルとは別で、すべてのコースに付きます）

タオルですっぽりお顔を覆うので、緊張しないと思うんです。

そして、お顔の緊張が解けるから、心の緊張も解けると思うんです。

目の周り、顎からこめかみライン、頬、おでこの生え際ライン、しっかりほぐします。


ちなみにこの後続くヘッドスパはこんな感じ（ヘッドスパ付のコースの場合）

心配事や考えすぎで固くなってしまう前頭筋を、グ～～っと寄せてます。

気持ちいいですよ♪

夢の中へ行っちゃってください(^^)


ボディの施術時は、施術箇所以外タオルで覆いますので、ご安心ください。

施術者は私一人ですし、かしこまった所ではありません（私もサロンも）

お気軽にお越しくださいませ。

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