いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

siriによると最高気温は３０度なのに、ヤフーの天気予報では３４度。

昨日、今年初めて冷房を付けました。

3時間ぐらいですが、夕方から足がだるい、というか、足裏がいつもより部厚なった、熱を持った、ゴリゴリしたい感じに。

冷えたんですね。

靴下はもちろん、レギンスなどで下半身は冷えないようにしていても、エアコンをつけると冷えるんです。

足に熱を持った感じになるので、冷やしたくなるところですが、温めます。

●お風呂に浸かる

●レッグウォーマーをはいて寝る

私がしたのはこの２点。

今朝はスッキリです(^^)

【夏に冷えるお客様へ】

睡眠ドライヘッドスパ込の施術が◎

副交感神経が働き、全身の血流が良くなります。

辛い足もしっかり施術します！

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【６月口コミ投稿していただける方限定】ヘッド＆ボディ１０５分12500⇒￥12000

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ショート睡眠ドライヘッドスパ35分,アロマリンパ70分

冷えが酷い方は120分コースが◎☆足浴付き♪

※所要時間170分

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＜ご予約について＞
１０時か１５時スタートで承っております。
ご希望時間の２時間前までご連絡ください。

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いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

玄関前の棚を掃除して、少し模様替えしました。

さっぱりした気分です(^^)

さて、前の年までは何ともなかったのに、夏、急にひどい肩こりに襲われたことがあります。

秋になると収まって・・。

あれ、もしや冷えてた？

私、夏中、タンクトップを着て寝ていたのです。

前年はまったく問題なし。

そう、更年期に突入してたんですね。

更年期になると、ホルモンのバランスが崩れ、自律神経も不安定になり、血流が悪くなります。

ただでさえ血流が悪くなるのに、拍車をかけていたタンクトップ。

そろそろ更年期かなと思ったら、寝る時の冷えにも注意しましょう。

女性ホルモンは、炎症の修復をしてくれたり、脂肪や骨の代謝にも関わります。

更年期に入ると太ったり、手がこわばったり、なんでもないとこで膝の関節を痛めたり・・いままでありがとう、エストロゲン。

とにかく体も精神的にも辛くなりがち。

悪化する行動は止めましょう。

女性ホルモンを補うような生活（食べ物や運動、冷えない工夫などなど）に切り替えましょう。

食べ物や運動で骨がもろくなるのを遅らせ、血流をよくすることで痛み物質を流してもらうのです(ｷﾘｯ）

アロマリンパトリートメントも更年期世代には◎

アロマの香りも、施術の気持ちよさも、脳（視床下部など）に伝わります。

自律神経系や内分泌系を整え（イライラや冷えの軽減、血流UP等々、いいこと尽くめ）、免疫力を上げてくれます。

精神的に辛い時もお越しください。

体が整うと心に余裕ができます。

更年期世代は特に辛い肩周り、しっかりほぐしますね(^^)

あなたもサラで整えませんか？

一度ゆったり、ゆるみましょう(^^)

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昨日寝ている時に4ヶ所蚊に刺されました(-_-;)

一匹の蚊が飛び回って刺すのでしょうか？

それとも、4匹の蚊！？

今日は、アロマって蚊に効くかどうかのお話をします。

私の経験です。

●ラベンダーを香らす

数年前は、寝る時に電気のアロマ芳香器でラベンダー精油を香らせていました。

蚊よけにもなると言われている精油です。

結果、6月～7月上旬くらいまでは、蚊が寄って来ず。

たまに忘れて香らせないと刺されていたので、効果はあったと思います。

ただ、蚊の力が増すのか、産卵で血が、私の血がどうしても必要になるのか、7月下旬～8月は、ラベンダー精油を香らせても刺されました。

蚊＞ラベンダー

●アロマスプレー

蚊が嫌いなラベンダーやレモングラス等の精油を使って、エタノールと水でアロマスプレーを作りました。

神社に行ったとき、車を降りる直前に、足や腕、肌が出ている所にスプレーしました。

結果、全然効きませんでした。

刺され放題です(-_-;)

youtubeやブログなどで、効くという記事もみかけます。

そもそも、蚊に刺されやすい人、刺されにくい人の違いもあるのかもしれないなあと、思っています。

効く人には効くのかも。

ちなみに除虫菊と精油を使って、蚊取り線香を作ったこともあります。

効くけど、燃え尽きるまでの時間が短いので、蚊取り線香のようには使えないなあと思います。

蚊ではないですが、以前甲虫類の小さめの虫が玄関前に大発生したことがあります。

レモングラスやペパーミントを濃いめにアルコールで希釈し、水で割ったものを一帯にスプレーしてみました。

翌朝、全滅してました( ﾟДﾟ)

大発生は一度きりで、虫世界にあそこは危険だと噂が広まったのかもしれません。

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※所要時間170分

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いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

朝ドラで泣き、アンメットで泣き、年を重ねると涙腺がすぐゆるみます。

なんなら、前後よくわからなくても、もらい泣き。

ゆるゆるです。

さて、サラ初めてのMさまにお越しいただきました。

調子を伺うと、「頭がこっています。セルフマッサージはしているんだけど、最近忙しすぎて、溜まってます。」

「足はいつも冷たいです。足の裏をマッサージしたくなる感じ。」とのこと。

施術は、アロマリンパトリートメント９０分を受けていただきました。

「相談して決めたかった。」とのこと。

まだお若いし、顔色もいい感じだったので、９０分をお勧めしました。

一度流すと違うと思います。

精油は、流れがよくなるように、サイプレス、グレープフルーツFCFにラベンダーを合わせました。

首が長い！

そして、凝っています。

後頭部もガッチガチ。

ゆっくり動かしながらほぐします。

側頭筋をグ～～っと引き上げ、前頭筋を寄せてストレッチ。

ここ、時間かけています。

肩周りも凝っています！

念入りにほぐしてから流します。

「気持ちよかったです(^^)」と施術後のMさま。

肩から上がすごく凝っていたこと、顔色がより明るくなっていることをお伝えしました。

足が温まっていたことを伝えるのを忘れました（今、思い出す）

首はどうですか？

「上を向いた時、もこっていう引っ掛かりがないです。」

スムーズに動かせるんですね(^^)

首が長い方は凝りやすいので、こまめなストレッチをお勧めしました。

ほぐれている今の内から始めるのが◎

あなたも一度流してみませんか？

違いますよ♪

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【新規限定・迷ったらこれ】全身スッキリ＊アロマリンパ９０分¥11000⇒¥9800

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いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

二段腹が一段に繋がって来たので、そろそろ暴飲暴食に終止符を打ちたいと思っています。

太る時も痩せる時も時差がありません？

食べすぎている最中は太らなくて、ある日突然、お肉を発見するのです。

間食を控えます、間食の量を。

さて、「（とある手続きに）時間がかかって、精神的に・・・。頭が痛いです。」とご来店のSさま。

施術は、アロマフェイシャル＆アロマリンパ１２０分を受けていただきました。

精油は、こんがらがった頭がスッキリするようにペパーミント、落ち着くイランイランとラベンダーをブレンドしました。

軽擦（軽く擦る手技）を、いつもよりゆっくりに。

・・心が落ち着きますように。

１秒間に５ｃｍ前後が一番、C触覚線維という神経線維が反応するそう。

反応すると脳（扁桃体や視床下部、島皮質、眼窩前頭皮質）などに伝わります。

脳から改善されるんですね。

サラの施術はゆったりではありましたが、今までもっと早かったので、１秒５cｍを意識してみました。

最大限に反応させたい。

（手の治癒力参照）

施術後、「頭痛いの取れました！痛くないです。スッキリしました。」

「帰ったらまた続きやります。（さっきまで気になっていたことが）大したことじゃない気がしてきました。取り組めそうです。」とSさま。

頭の中に余白が生まれたんですね。

これ、すごく大事なことだと思っているんです。

考え事ややることでいっぱいいっぱいじゃなくても、頭の中ってフル稼働してません？

休んでいるようでも、スマホやパソコン、テレビを観たり。

神経を疲れさせて、体も疲れる原因かなと。

あなたも慢性的に頭を使っていませんか？

サラで、余白を作りましょう♪

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