こんにちは、アロマセラピストの佐藤です。

コーヒー党です。

ブラックで一日３,４杯のみます。

３０過ぎてから飲めるようになったので、遅れを取り戻そうとしているのかもしれません(*'▽')


さて、一日食事以外で摂る水分量の目安をご存知でしょうか？

１．２Ｌです。

ちなみに食事からは１．０Ｌ。

（厚生労働省のＨＰ参照）


１．２Ｌってどれくらいか見てみましょう。

こちらは150ｍｌ（わかりやすいように色付きのハーブティーで）

使いこんだマイカップに移すとこうなります。

シマシマ三段目。


１．２Ｌ飲むには、１５０ｍｌ×８杯！

つまり・・

意外と多くないですか！？

なんとな～く飲んでると思っていたのですが、飲んでませんでした

利尿作用のあるコーヒーやお酒はカウントできないし。


今日は肌寒いですが、これから熱中症予防にも、水飲みましょう♪


◇新型コロナウイルス感染防止対策
1.一日二名様限定とさせていただきます。（消毒等の徹底のため）
2.マスクを着用いたします。
3.手指の清潔を保ちます。
4.お客様をお迎えする前に体温測定いたします。
◇お願い
1.手洗いをお願い致します。
2.体調の確認をさせていただき、味覚障害、発熱、風邪の症状がある場合、お断りさせていただきます。
何卒ご理解のほどよろしくお願い致します。