こんにちは、アロマセラピストの佐藤です。

メラトニンって聞いたことがありますか？

睡眠に関わるホルモンで、２０～３０歳で急減し、50～６０歳で、なんとピーク時の２０分の1になるそうです。

恐ろしや。


しかし、ご安心あれ。

ホルモン分泌の７割は生活習慣（食事、睡眠、運動、ストレスケアなど）で決まり、加齢による下降カーブはゆるやかに変えられるようです。

（ＡEAJ機関誌参照）


そこで私も自分ケアにセルフマッサージオイルを作ってみました。

使ったのは、マカダミアナッツ油10ｍｌ、ジンジャー１滴、ローマンカモミール精油１滴です。

ジンジャーって１滴でも強い香りですが、カモミールも負けていません。

甘い林檎の香りのローマンカモミールとよく合います♪


作ったオイルはボディ用です。

適量を手に取り、鎖骨の下からわきの下へ向かって流します。

クルクルマッサージするのもいいですね。

私は左側が凝るので、左を念入りに。


肩甲骨のキワは下から上へ。

腰は、手のひら全体で温めるように塗布します。


ジンジャー・・・本質的に温め、活力を与え、閉塞を溶く

カモミール・・・欲求不満や嫌悪、落ち込みを生じたときに気分を軽くする

（スピリットとアロマテラピー参照）


いい香り(*^^*)

アロマのいい所は、体と心のケアが一度に出来ることです。

癒されます♪


あなたもアロマリンパトリートメントで使ってみたいときは、お気軽にお申し付けください。

ラベンダーを合わせてもいいですね。


◇新型コロナウイルス感染防止対策
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