こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

朝ドラ、ブギウギを観ていて、笠置シヅ子さんの東京ブギウギが聴きたくなりました。

youtubeで聴いたら、すごいスロー。

早い曲調に慣れてしまっているんですね。


さて、女性の大敵、”冷え”対策はどうなさっていますか？

●ヒートテック？

ヒートテックは、体の水蒸気を吸収して熱を生み出します。

乾燥肌の方は、保湿をしっかりしてから着たほうがよさそうですね。

私は、ヒートテックじゃなくても乾燥するので(^^; ・・・持っていません。


●カイロ

貼りっぱなしはNGです。

私も以前は毎日貼っていましたが、”自分で熱を作れなくなる”、と聞いてからカイロに頼らない工夫をするようになりました。


【着る物編】　仕事では半袖（！）ですが、下半身は温かくしています。

厚手のタイツ、3分丈のレギンス、靴下、レッグウォーマー。

仕事以外では、首の付くところ、腰回り、背中を冷やさないようにしています。


【食事編】　毎食、肉や魚、卵等、たんぱく質を摂るようにしています。

血液や筋肉の材料を取り入れています♪


【他】　ストレッチ、睡眠時間の確保、お風呂に浸かるようにしています。


寒い所で冷えるのは当たり前ですが、冷えっぱなしはNGです。

毛細血管が機能しなくなるそうです。


足指の動きが鈍い方や、浮指になっている方は足先が冷えている方が多いように感じます。

冷えが酷いあなたには、睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ120分が◎

副交感神経が働いて、末梢血管が開き、血流がよくなります♪


あなたも温まることが出来る体づくりをしませんか？


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