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2024-02-12 15:42:00
私の風邪予防法３つ♪
こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。
私、あんまり風邪を引かなくて、最後に風邪を引いてから少なくとも４，５年は経っていると思います。
そんな私も会社勤めをしていた頃は、たまに引いてました。
数年に一度は酷い風邪も。
風邪を引かなくなった一番の原因は、プライベートサロンなので、引いている人と接する機会が減ったことなんだと思います。
それと、精油を焚いていることもいいのかなあと。
今日は、私の風邪予防法をご紹介します。
１、髪はしっかり乾かしてから寝る
風邪を引くときって、疲れ気味で且つ、中途半端に髪を乾かして冷えてしまった時が多いんです、私。
だから、しっかり乾かして寝ます。
２、しっかり換気する
ガラガラ窓を開けます。
花粉が気になる今は、窓を閉めてから空気清浄機を強にしてます。
３、ティートリーで芳香浴をする
信頼と実績のティートリーを２，３滴洗面器に入れます。
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ティートリー
オーストラリア原産の木で、アボリジニの人々は万能薬として使いこなしてきたそうです。
この精油には、強い殺菌力や抗菌力、抗真菌力があり、免疫力を高めるので、さまざまな感染症の予防や症状の緩和に効果があります。
（アロマテラピーコンプリートブック参照）
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スッキリした香りです♪
ティートリーを入れた洗面器に熱湯を注げば、湯気とともに香りが部屋中に行き渡ります。
一本あると便利です。
ちなみに、精油を５本しか選べないとしたら、ラベンダー、ティートリー、フェンネル、パチュリ、ローズマリーかな？
パインも入れたいなあ。
ゼラニウムも。
風邪が流行っているようです。
疲れたら早めに休みましょう。
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１０時か１５時スタートで承っております。
ご希望時間の２時間前までご連絡ください。
2024-02-10 12:02:00
【初めてのお客様へ】４つの違い～サロン選びの参考に
こんにちは、お読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。
確定申告を済ませました。
パソコンで作ったものをスマホで送ります。
ほんとうに、送れた？行った？と心配になるので、『完了しました』画面をスクショしました。
それでも、ちょっと心配(^^;
さて、リラクゼーションで検索しても沢山ありすぎて、迷うことはありませんか？
私、美容室探しで迷います。
実際に切ってもらわないとわからないんですが・・・リラクゼーションサロンも同じ、受けてみないと実際のところはわかりません。
サロン選びで失敗してほしくないので、サラの”ここは違う”をご紹介します。
１、こじんまりしたサロンで、セラピストは私一人。
静かな空間で、静かなことを褒められます（周りの環境に感謝♪）
植物が好きで、いっぱい置いています。
２、施術は、”優しい”のが特長です。
痛くはありません。
利点は、副交感神経が働くこと。
副交感神経が働いている時は、リラックスし、血流もよくなります。
×コリやむくみを力でグイグイ施術する→副交感神経は働きません！
◎優しいからゆるみ、流れます♪
３、精油を毎回ブレンドします。
精油は６０本以上持っていて、その中から、３，４本ブレンドします。
精油には、鎮痛作用、鎮静作用、ホルモン調整作用など、さまざまな作用があります。
選ぶ時は、それらの作用を参考にしております。
植物油は、人の肌になじむマカダミアナッツ油を使っております。
精油と混ぜて使います。
４、ロングコースのみのサロンです。
『大人女性の疲れをしっかり取りたい、しっかり取るには副交感神経を働かせてもらいたい。』
短いコースでは、十分じゃないと判断し、去年の秋からロングコースのみに変更しました。
手軽さより質を重視しております。
あなたの心を体が癒えますように、施術させていただきます。
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2024-02-09 10:48:00
良質の睡眠に、睡眠ドライヘッドスパが◎な訳
こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。
一昨日から、花粉を感じるようになりました。
私の場合、目が充血して、肌が干上がった湖のような感じ、パリパリに乾きます。
花粉の時期によく使うティートリーをブレンドしたオイルを使い始めました。
さて、良質の睡眠をしっかり取りたい時は、副交感神経を働かせることが不可欠です。
※副交感神経はリラックスする時に働く自律神経で、働いている時に疲労を回復してくれます。
リラックスしましょう♪
簡単じゃない？と思ったあなた、ここで、問題があります。
あなたは、ほんとうのリラックスが出来ていますか！？
『リラックス』の意味を検索すると、”緊張をとくこと。くつろぐこと。”と出てきます。
体は寝転んでいてリラックスしているようでも、スマホを見ていたり、考え事で頭がいっぱいな時はどうでしょう？
頭の中は、働きっぱなし、緊張しっぱなしなのではないでしょうか。
そんな貴女には、副交感神経が働く睡眠ドライヘッドスパが◎
サラのドライヘッドスパは、ギューギュー、ガシガシしたものではありません。
グ～～っと固くなった筋膜を押さえ、頭頂部に向かって引き揚げます。
気持ちいいですよ♪
●頭からの刺激は、瞬時に脳に伝わり、速攻でリラックスします。
つまり、副交感神経が働きます。
寝ちゃうお客様がほとんどです(^^)
良質な睡眠へ導かれるのです。
睡眠ドライヘッドスパは、脳疲労も改善。
頭の血行がよくなるから（副交感神経が働くと、血流がよくなります）、疲労の元となる乳酸や老廃物が流れやすくなります。
睡眠ドライヘッドスパだけでも効果がありますが、サラではボディ（アロマリンパトリートメント）と組み合わせたコースを展開しております。
頭の緊張を解いたら、体も緩め、さらに良質の睡眠へ。
ボディだけの時より、ヘッドをプラスしたほうが、断然、お身体がほぐれやすくなるのも、セットにした理由です。
※サラでは、ヘッド→ボディの順で施術します。
ヘッド後ほぐれやすくなった肩周りは、副交感神経の働きを邪魔しないように、優しく丁寧にほぐしていきます。
相乗効果がすごいんですよ～。
あなたも本当のリラックスを体験しませんか？
眠れる体をゲットしましょう♪
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2024-02-08 07:56:00
だいぶ軽い、精神的にも楽♪～月々ご来店のお客様
こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。
確定申告に取り掛からなければ。
ほぼ入力は終わっているので、チェックして送るだけなんですが、毎年毎年、腰が重い。
なにかご褒美を与えようかな？
自分をエサで釣るのです(^^;
さて、毎月ご来店のYさまにお越しいただきました。
気になる所を伺うと、「右の太ももから腰にかけて重苦しい。」
「右の首肩がこっている。」とのこと。
最近よく歩いているそうです。
素晴らしい♪
それから、人間関係のストレス、言った言わないのいざこざがあり、詳細は省きますが、ご自身が折れたそうです。
そういうことありますよね～、モヤモヤしますよね。
大人な対応、尊敬します。
施術は、ショート睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ105分を受けていただきました。
精油は、穏やかな気分になっていただきたくて、プチグレン、イランイラン、ラベンダーをブレンド。
「ス～～っと入ってきますね。」とYさま。
いい香りですよね～(^^)
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プチグレン
鎮静作用があり、怒りとパニックを鎮め、心をリフレッシュさせてくれます。
神経系のバランスを取るのに有効で、抑うつと不安症にも効果があるといわれています。
（アロマテラピーコンプリートブックより抜粋）
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右の太ももを多めに施術します。
Yさま、歩き方からか、骨格からか、右の太ももが張りやすいんです。
動かし方の癖、わたしにも、みなさまにもあります。
バランスが取れるように辛い所は念入りに施術しております。
肩甲骨周りも特に右を重点的に施術。
施術後、「（腕を回しながら）だいぶ軽いです。」
「精神的にも楽になりました。」と、うれしいご感想をいただきました。
体が楽になると、心に余白が出来ます。
アロマトリートメントは、体から心にアプローチ出来るのがいい点だと、口下手な私は思います。
あなたも精油の香りに包まれた、心地いいトリートメントを受けてみませんか？
癒されます(^^)
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2024-02-07 08:06:00
心をニュートラルに戻す私の習慣・・・模索中(^^)
こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。
リンゴ半分をすりおろし、適当に砂糖を入れ、レンチン３，４分でジャムを作っています。
２回分です。
瓶の消毒もしなくていいし、お手軽で美味しいですよ♪
さて、大きな出来事でなくても、気持ちを乱すものがそこら中に転がっていると思い始めたのは数年前。
なんとなくです。
例えば、ネットニュースの口コミ。
嫌だなこの人とか思いながらも、読んじゃってたんですよ。
ちょっと頭痛がするなあと思い、頭痛予報（天気予報みたいな）サイトを開くと、頭痛の顔マークが並んでいました。
ええ、見たら余計に頭痛がして。
不機嫌そうな顔の人を目にしても気分が下がります。
気分が揺れたり下がることを極力排除するようになりました。
そして、揺れた心をスッと戻したい、と思うように。
揺れた心を更に揺らしていたんです。
ずっとは無理でも、穏やかな気分でいる時間を増やしたい。
最近試したのは、５分瞑想。
瞑想用の音楽をかけて、タイマーを５分にセットして始めます。
『あと何分かな～？そろそろ終わりかな～？』と、邪念が入る入る。
私に５分は長いようです。
数か月前から、呼吸法。
手を合わせ、４秒吸って１０秒吐くのを、数回繰り返します。
手先がポカポカしてきます。
やったことはないですが、写経したいなあと検索。
書いた紙の捨て方に引っ掛かり、断念しました。
そうですよね、ありがたいお経を書いてゴミ箱にポイは、信心深くない私でもちょっと、抵抗があります。
昨日届いたのが、『自分を励ます一日一行練習帳』
偉人の言葉を音読して、書きます。
たった一行っていうところがいいなあと思って買ってみました。
意味も解説してあるので、賢くなれます。
続ければ。
昨日は、孫子、今日はヘミングウェイの言葉。
両方とも名前くらいしか知りません(^^;
少しずつ、心を平穏に保つ練習をしている今日この頃です。
あなたは、なにかしていますか？
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