いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

毎日４杯コーヒーを飲みます。

朝に２杯、昼に２杯。

コーヒーを美味しく飲める時は、好調で、健康のバロメーターにもなっています。


ちょっと免疫が下がっているなあと感じる時は、控えます。

目の周りがピクピクするとき、舌がそじるとき。

そじるって、方言なんですね、知ってます？

荒れる、っていう意味です。


顔や頭がさわさわする時も。

この感覚、話すとわかる方とピンとこない方がいます。

痛くはないけど、さわさわ違和感があるんですよ。


たぶん、免疫が下がっていると思うときは、コーヒーを控え、髪の毛は念入りに乾かして、早めに寝ます。


いつもパックのコーヒーを飲んでいます。

酸味が少ないのが好みです。

ガリガリ豆を挽いていた時もあったんですが（遠い目）、簡単なのに落ち着きました。

自分で挽くを香りがいいんですよね～。

そのうち。


あなたは、一日何杯飲みますか？

飲まない？

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こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

腕時計をレジ袋にいっぱいに買っている夢を見ました。

たぶんニュースと、鑑定団を観た影響です。

記憶を定着するために夢を見ると聞いたことがありますが、私は何を定着しようとしているのでしょうか！？


さて、サラ初めてのYさまにお越しいただきました。

調子を伺うと、「仕事のストレスがあって、肩・首・背中が凝っています。」

「枕が合わないのか、頭がもやっとします。シャキッとしないです。」

「最近ずっとイライラしてます。」とのこと。


施術は、３月限定クーポンのショート睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１１０分を受けていただきました。

精油は、サイプレス、ゼラニウム、ラベンダーをブレンド。

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サイプレス・・・鎮静作用があることから、イライラしがちな人に役立ってくれます。

怒りを和らげる効果があるようです。（アロマテラピーのための８４の精油参照）
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うわっ！首も後頭部もものすごいコリです。

動かしながらほぐします。

頭も固いです！

筋膜をグ～～っと伸ばします。

施術後、一番凝っていたのは背中で、首も肩も足もパンパンに凝っていたことをお伝えしました。

首を動かしてみてどうですか？

「（左右に動かして）向きやすくなりました。」

頭のもやもやはどうですか？

「してないです。視界が開けた感じがします。視力がよくなったみたいです。」とYさま。


体が疲れていてもイライラするので、イライラするときは、体の疲れを取ると収まるかもしれないこと、あんなに凝っていては、睡眠の質も下がっていたかもしれないことを、お話しました。

「睡眠の質、悪かったんです。夜中に目が覚めたりして。今日は眠れそうです。」


メンタルの調子が悪い時は、体が疲れているのかもしれません。

そっちを先に解決しちゃいましょう。


あなたも気持ちいいサラのトリートメントでスッキリほぐしませんか？

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こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

前にDIYで余った木材、切れ端なんですが、使い道が思い浮かばず。

良い感じに劣化しないかなあと思い、ベランダに放置中です。

いい味が出たらまた考えます。


さて、サラ初めて、オイルトリートメントも初めてのYさまにお越しいただきました。

「いつも体がガチガチと言われるんです。」とYさま。

美容院で肩もみしてもらう時など、よく言われるそうです。

トリートメントに期待することは、「リラックスしてガチガチの体をときほぐして頂きたいです。」とのこと。


施術は、アロマリンパトリートメント１００分を受けていただきました。

精油は、イランイラン、ベルガモットFCF、ラベンダーのリラックスブレンドに。


首も後頭部もガチガチです！

ゆっくり下からほぐしていきます。

肩甲骨周りも、肩甲骨と肩甲骨の間もガッチガチ！

少しずつ、コリを離すように施術します。

背中の施術後、「最後に大きく流す所、汚れがザザ～っと流れていく感じがしました。」とYさま。

老廃物が流れた感じですね。

「ザザ～～っと流れました！」


足裏、すこし固いですね。

ゴリゴリほぐします。

施術後、下半身が少し冷えていましたが、施術中に温まったこと、すごいコリだったことをお伝えしました。

「次回も予約してきます。」とYさま。

睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１２０分のご予約を承りました。

もっと温まると思いますよ(^^)


施術未体験のあなたも受けてみませんか？

ザザ～っと流します！

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こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

あるのにまた買ってしまったワカメ。

買うのを忘れる石鹸。

ああ。


さて、２ヶ月ぶりのYさまにお越しいただきました。

調子を伺うと、「首、肩かな。」

気になる所を塗っていただいたのが、こちら。

足が冷えているんですね。


受けていただいたのは、今月のクーポン、ショート睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１１０分。

精油は、職場のストレスがおありだそうで、浄化のフランキンセンス、お好きなユーカリ、ラベンダーを合わせました。


「太もも冷たいです。」と、ベッドに入ってYさま。

冷えているんですね。


肩は、凝っていますが、気持ちいいほどにほぐれます。

首と、後頭部がすごいコリです。

ストレスからかな？

グ～～っと筋膜をストレッチします。

ヘッドが終わると、「首をやってもらっている時に、手の指先にどんどん血が通ってきました。ポンプで送られてるみたいです。」とYさま。

反応がいいですね(^^)


太ももは若干冷えていますが、温まってくるのを感じます。

しっかり動かしてから、流します。

施術後、後頭部が一番凝っていたこと、太ももと足先が少し冷えていましたが、温まったことをお伝えしました。

「後頭部、辛かったんです。開けると違いますね。」とYさま。

いつも毎月ご来店ですが、先月は風邪でお休み、いつもより間が開いてのご来店でした。


定期的に受けていただくと、違うんですよ。

あなたも巡りのいい体を維持しませんか？

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こんにちは、いつもお読みいただきありがとうございます、サラの佐藤です。

どのくらい出来なくなっているか、逆上がりをしてみたい、とたまに思います。

鉄棒してたら、怪しすぎ(^^;


さて、サラには６０代のお客様もいらっしゃいます。

外見は数年前と変わらなくても、『年々疲れやすくなっていく。』

『出来ないことが増えてきた。』と口々に。


１０年前は、そんなこと言わないでくださいって思っていました。

今は、ちょっと違います。

自分も体の変化を感じているので、変わってきますよね、という思い。


「仕事のペースを落とそうと思って。」とＫさま。

ご自分の体力に合わせた働き方改革ですね(^^)


更年期が終わると、女性ホルモンが低く安定するので、情緒も一緒に安定します。

ただ、骨粗しょう症や糖尿病など生活習慣病にかかりやすくなります。

食事や運動等々、気を付けていきましょう。

注意していても病気になるときはなると思いますが、ケアはやっぱり大切です。


サラで出来ることの一つは、変化を知ることです。

長年ご来店のお客様の、ご自身が気づかない変化に私が気づきます。


例えば、足首の固さ。

脚の筋肉の柔軟性がなくなると、足首が固くなります。

うつ伏せに寝た時に、足首が浮くのです。

施術である程度柔らかくなりますが、お家でもストレッチをお勧めします。


太ももの冷え。

食べ物や飲み物についてお話します。

気づかないで冷たい物を摂り過ぎていることも。

細かいことですが、小さなうちに軌道修正することが大事。


もう一つは、香り。

嗅覚と健康は深い関りがあります。

嗅覚が低下すると、運動機能が低下したり、食欲がなくなったり、死亡率が上がったり、認知機能が低下したり。

異変を早めにキャッチすることが予防に繋がるんじゃないかなあ、繋がってほしいなあと思います。

私もたまに、意識して香りを嗅いでいます(^^)

（AEAJ機関誌参照）


アフター更年期、自分と向き合って、やれる範囲でケアしながら、長く健康で楽しく過ごしませんか？

変化を受け入れて、たおやかに生きていきたい・・・理想♪

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