こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

自作のお香を焚きながら書いています。

夏を感じる。


さて、急激に気温が上がると冷たい物が欲しくなります。

冷たい物の食べすぎ、飲みすぎで、お腹を冷やさないように注意しましょう（私も！）


体が冷えると、血流が悪くなり、老廃物の排出や、細胞に栄養を運ぶことが十分にできなくなります。

だる重の原因になります！


そうはいっても飲みたいアイスコーヒー、食べたいアイスクリーム。

そんな時は、温かいものも一緒に食べるのが私流です。

アイスと温かいほうじ茶とか、合いますよ♪

それから、お風呂に浸かります。


体の中から、または外から冷やしてしまった時は、意識して温めましょう。

冷やしっぱなしは厳禁です。


私のうっかりお腹を冷やして調子が悪くなった時のお助けアロマはフェンネル。

植物油に1％以下に希釈して、お腹に塗布します。


フェンネルティーもお腹の不調に◎

お米みたいですね。

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フェンネル

腹痛、おなかがゴロゴロ鳴る、便通が安定しないなど、過敏性腸症候群の人に向きます。

（体にやさしいハーブ生活より抜粋）
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冷えてだる重になるあなた、冷たい物の摂りすぎに注意しましょう。

頑張ってもだる重くなってしまったら、サラでスッキリ余分な水分を流しましょう。

●5月にご来店のお客様に、ボディソルトをプレゼント♪

●コロナ対策中です。


＜ご予約について＞
１０時か１５時スタートで承っております。
この時間以外をご希望の場合、ラインまたはお電話ください。
ご希望時間の２時間前までご連絡ください。

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

マンゴーをいただいて、久しぶりに食べました。

タイの友人が、取れすぎたマンゴーはドライにすると言っていたのを思い出しました。

日本では高級な果物ですよね。


さて、明日から暑くなる天気予報。

毎年、暑くなり始めから夏にかけて、”体がだるくて疲れる”お客様が増えてきます。

自律神経を整えて、無駄に疲れない体を作りませんか？


自律神経を整えるには、良質な睡眠が不可欠。

私は、夜ぐっすり眠れるように、朝、ササっとシャワーを浴びて、交感神経（活動する時の自律神経）をオンにします。

そして、カーテンを開けて朝日を室内へ。

とにかく、朝は活動モードにし、オンオフのリズムを整えます。


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自律神経は呼吸、体温、心臓や胃腸の働きなど、生命を維持するために欠かせない物であり、自律神経の不調は体ばかりか心の病気の原因にもなる。

頭痛、ストレス、疲労感、イライラ、肩こり、冷え性など、「なんとなく調子が悪い」という違和感の根っこには、自律神経の乱れがあることが多い。

（『スタンフォード式最高の睡眠』より抜粋）
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サラの施術は、副交感神経をオンにして、心身を休めていただくトリートメントです。

慢性的に疲れている時は、まずプロの手で、副交感神経をオンにするのが◎


ゆったり神経を鎮めるように背中をトリートメント。

背中が緊張されているお客様もいらっしゃるんですよ。

そんなお客様には、睡眠ドライヘッドスパ付きのコースをおススメしています。


固くなった筋膜をぐ～っと伸ばします。

睡眠ドライヘッドスパ後は、コリがほぐれやすくなります。

じっくり時間をかけて肩甲骨周りを施術します。

あなたも余分なコリ、緊張を解消、休める体になりませんか？

それから、日々のリズムを整えるのが疲労をためないコツです♪

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

今年の春もタケノコご飯を食べました。

食感がいいですよね～。


さて、先月ご来店のTさまにお越しいただきました。

調子を伺うと、「肩こり。朝、腰が痛い。下半身がむくんでいる。」

「生理前でイライラする。」とのこと。


無駄にイライラしますよね。

ホルモンの影響ってすごいなって思います。


精油は、女性に嬉しいゼラニウム、リラックス作用を期待して、イランイラン、ラベンダー、マンダリンをブレンドしました。

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ゼラニウムの香りで唾液中の女性ホルモン濃度が有意に上昇したという報告があります。

視床下部へ伝わった精油の香りは、自律神経系、内分泌系（ホルモン）、免疫系にも作用します。

（アロマテラピー検定公式テキスト参照）
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受けていただいたのは、ショート睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１０５分。

前回は、アロマリンパトリートメント９０分でした。

かなりお身体が冷えていらしたので、ショートで大丈夫かな？と思いながら施術へ。


固くなった前頭筋をぐ～っと伸ばします。

前回と違い、太ももが温まっています♪

施術後、「頭やると違いますね。」とTさま。

睡眠ドライヘッドスパは、ボディの施術より血流がよくなり、コリもほぐれやすくなるんですよ。

「着替えてベッドに入った時、（太ももとお腹が）冷たいなと思ったんです。ヘッドやり終わったら暑くなりました。」

よかったです(*^^*)


Tさま、朝起きた時、腰が固まっているとのこと、血流が悪くなっているのかもしれませんね。

私も３０代ではなかった、体が固まる感じ、４０代に入ってから感じるようになりました。

体の中（ホルモン等）が変わり、血流が悪くなるのだと思います。


アロマトリートメントを受けたり、ストレッチを習慣にしたりしたら、固まらなくなりました。

さぼると、固まります(-_-;)


若い時と違うと思ったら、早めの対処がおすすめです。

辛い状況を我慢していると、冷えも凝りも酷くなって、改善するのに時間がかかります。

睡眠ドライヘッドスパ、ほんとうにいいですよ。


あなたも、サラでご自分のメンテナンスをしませんか？

長くいい状態を保ちましょう！

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

数年ぶりに図書館で本を借りてきました。

まだ返すまでに時間があります。

”積ん読”中です(^^;)


さて、初めてのお客様には、施術前にアンケートを書いていただきます。

日頃の水分補給や、食生活、水分、運動等々についてお答えください(^^)

結構気になるのが、水分。

「５００ｍｌのペットボトル１本くらいかな？」というお客様も。


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私たちは普通に生活しているだけでも、１日に２．５Lもの水分が失われています。

ただし、食事中の水分や体内で作られている水の量は１．３Lのみ。

意識して、こまめに水を飲まないと結果、１．２Lの不足になってしまうのです。

（厚生労働省のＨＰより）

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水分が足りないと、血液がドロドロになり、老廃物の排出や細胞に栄養分を運ぶことが十分にできなくなります。

血圧が高くて水分を摂らないなんて聞くと、心配になってしまいます。

肩こりや、肌の乾燥の原因にもなるんですよ。


お客様には、その時だけの気持ちよさではなく、長期的にみて不調を改善してほしいと思っています。

あなたも、サラで生活習慣を見直しませんか？

わかっていても気づいてないこともあるんですよ。


私の水分補給～オレンジミントティーです(^^)

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

適当にプリンターにセットした紙が必要な枚数にぴったりでした。

３９枚です。

すごくないですか？


さて、サラから飯坂温泉は車で１０分くらい。

無料の足湯もありますよ♪

こちらは、旧堀切邸の一角にある足湯。

平日は空いています！

足ふきタオルは売店で２５０円で買えます。

持っていくのが◎


足湯をしながらの風景。

近くのカフェでランチをして、旧堀切邸を見学（無料です）、ゆっくり足湯につかってから、午後の部（１５時）のサラへ。

たまには有給を取って、癒されまくりの一日はいかがでしょう？




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