こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

朝、窓を開けたら草がキラキラしてました。

シュッとした草で、以前飼っていた犬が、散歩中食べていたなあと、思い出しました。

持ち帰って洗ってあげたら、全然食べなくて(^^;


さて、毎月ご来店のKさまにお越しいただきました。

調子を伺うと、「体の芯が冷えている感じがします。薄着して寒いのかも？日中暖かいから、朝寒くても薄着でいたので。」

「腰が・・・ぎっくりではないですけど。」

固まっちゃうんですね。


「前は家飲みなんてしなかったのに、出かけるのが億劫になって。コロナ禍が長すぎ。」

長すぎて、習慣が変わってしまったんですよね。


施術は、ショート睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ105分を受けていただきました。

精油は、心も体も温まるブラックペッパーにゼラニウムとラベンダーを合わせました。

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ブラックペッパー

心と体を温め気力を充実させたいときに。体が温まってくると自然とやる気も出てくるもの。

血液やエネルギーの循環を促進し、イキイキと元気づける精油のひとつ。（アロマテラピーの教科書参照）
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全身がゆるむように、頭皮をグ～～っとストレッチします。

太ももは温まっていますね(^^)

腰が楽になるように、しっかりほぐします。

施術後、「頭やってる間、冷えてた太ももがだんだん温まって来たのがわかりました。」と、嬉しいご感想をいただきました。

副交感神経が働いたんですね(^^)


副交感神経が働くと、末梢血管が広がって血流がよくなり温まります♪

疲労回復や腸内環境を整えてくれるときに働く自律神経。

呼吸が浅かったり、睡眠の質が悪かったり、ストレスを感じていたら、十分に働いていないのかも。


Kさまお帰り後のサラ。

お飲み物は、ローズヒップのコーディアルをお選びに。

美味しいですよ♪


あなたもサラで巡りをよくしませんか？

ブラックペッパーを使ってみたい時は、お気軽にお申し付けください(^^)

＜ご予約について＞
１０時か１５時スタートで承っております。
この時間以外をご希望の場合、ラインまたはお電話ください。
ご希望時間の２時間前までご連絡ください。

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

スヌードを編むのは諦めて（私には無理！）、小物で何か作れるものはないか検索したらモチーフ編みが出てきました。

繋げてひざ掛けにしたり、壁に飾ったり、と夢は広がります♪

編んでいる自分を想像・・・形にならなくて毛糸をほどき、また引き出し奥にしまう予感が(^^;

編まずに何かに巻こうか←毛糸をとにかく使い切りたい。


さて、良質な睡眠を得るには、腸内環境を整えることが重要だそう。

腸で、セロトニンを作ってくれるからです♪

セロトニンは、睡眠に関わるホルモン、メラトニンの原料になります。


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副交感神経優位のときは善玉の腸内細菌が増え、睡眠にポジティブな影響を与えることがわかってきました。（ＡＥＡＪ機関誌参照）
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副交感神経が優位な時に、胃腸の動きがよくなるとは教わりましたが、善玉菌も増えるんですね♪


考え事がぐるぐる頭の中に留まりがちな私。

心の安定のためにも、セロトニンを作る工夫をしています。


●セロトニンの材料になる食べ物（大豆製品、鶏肉、バナナなど）をしっかり摂る。

毎日バナナとたんぱく質を摂るようにしています。

●朝日を浴びる。

起きたらカーテンを開け、午前中にベランダの水やりをします・・・足りないかな～？

●リズム運動をする。

これは、足りていません(^^;


睡眠ドライヘッドスパもいいですよ。

副交感神経が働き、腸内環境も改善♪

この写真の時のモデルさん、スヤスヤお休みでした(^^)


あなたも副交感神経を働かせ腸内環境を整えて、良質の睡眠を手に入れましょう♪

便秘解消・メンタル安定のうれしいオマケがついてきます。

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

思い立ったが吉日とばかりに、100均で毛糸と棒針を買いました。

ほどいては編みを繰り返し、根を詰めて２時間！

今ですか？・・・毛糸玉の状態で、引き出し奥へ( ;∀;)


さて、３ヶ月ぶり、お出かけ好きなSさまにお越しいただきました。

この秋は、どこかへ行かれましたか？

「疲れて出かける気にならなくて。休みの日は家でビデオ観てます。」と、Sさま。

あら、珍しいですね。

他に気になる所を伺うと、「右半分が凝っています。」とのこと。


施術は、アロマリンパトリートメント９０分を受けていただきました。

精油は、巡りがよくなって活力が戻りますようにサイプレス、マージョラム、ラベンダーをブレンドしました。


肩も首も後頭部もガチガチです。

最初は、オイルを使わずドライでほぐします。

【サラ独自の施術】　最初に”肩上部～後頭部”と”お顔”をドライでほぐしてから、全身を流します。

ドライなしで施術していた頃と比べると、断然ほぐれます！


凝っている肩周りは念入りにほぐしてから、流します。

施術後、冷えた所はなかったことと、右肩上部がすごく凝っていたので念入りに施術したこと、後頭部もガチガチでしたが、最後柔らかくなったことをお伝えしました。

「凝ってたんです。目から来るのか、こういう（肩をすくめる）姿勢を取っちゃうからか。」とSさま。

事務職のSさま、仕事に没頭するとつい肩に力が入ってしまうそうです。


今日もこれから、ランチに行かれるんですか？

「これから、フルーツピークス。ここに来て、フルーツピークスに行くのが、コースになってます。」

なんかセレブリティですね～(^^)


Sさま、元気になってお帰りに♪

私は使ったオイル容れを洗ってお片付け。

あなたも自分のために癒しの休日を過ごしませんか？

元気を取り戻しましょう♪

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

ミツロウクリームを愛用しています。

簡単に作れるし、リップクリームとしてもハンドクリームとしても優秀。

ここ数日は、乾燥してた顔にも塗っていました。

踵にも◎


作り方は、ほんとに簡単。

ミツロウ（白い粒々）とキャリアオイルで作ります。

ミツロウが溶けるまでレンチンします。（５００ｗで２分で溶けました）

あとは、ひたすら混ぜるだけ。

これだけでもいいのですが、精油を入れても◎

今回は、ラベンダーとユーカリを入れました。

レンチンした後、混ぜて、少し温度がさがった所に精油を入れ、固まるまで混ぜます。

精油は、顔にも使いたいので、５％の濃度に。

２０ｍｌ作るとしたら、２滴です。


ちなみに精油は、なんとなくの気分で選びました。

濃度が低いので、柔らかな香りに仕上がりました。

風邪予防にもなるかな？


【ポイントその１】～ミツロウの量で硬さが変わります

多ければ硬く、少なければ柔らかに仕上がります。

私は、適当にザザ～っと入れます。

今回は、すごくいい感じになりました。

たまに固すぎることも(^^;


【ポイントその２】～根気よく混ぜます

混ぜ方が足りないと、ザラザラしたクリームになりますのでご注意！


【ポイントその３】～肌用のを買いましょう。

ミツロウも植物油（キャリアオイル）も肌に使えるものを選びます。


手作りのもので、保存料が入っていないので、１ヶ月を目安に使い切ります。

人口香料じゃなくて、精油の香りと、ほんのり甘いミツロウの香りがいいんですよ♪

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

しっとりササミが、安定して作れるようになりました。

耐熱容器に料理酒をドバドバ入れて、そこに塩こうじを適当にいれて混ぜます。

重ならないようにササミを入れてホークで何か所か突き刺し、１０分くらいなじませます。

後は、１本６００Wで約１分（半分の時間で一度裏返します）

汁ごとタッパーに入れて保存。

美味しいですよ♪


さて、５ヶ月ぶりのSさまにお越しいただきました。

コートを着て暖かい装いでご来店・・秋ですね～。

調子を伺うと、「今日は特に寒いので冷えてます。」

「一番辛いのは肩です」とのこと。


デスクワークのお仕事をされているSさま。

動かないから固まっちゃいますよね。


施術は、心が喜ぶアロマケア１２０分（アロマフェイシャル、アロマリンパ）を受けていただきました。

精油は、血流がよくなるように、マージョラム、ジャスミン、ラベンダーをブレンド。

「いい香りです♪」とSさま(^^)


フェイシャル後の太もも、ポカポカです♪

背中は、腰から肩まで、バキバキです。

ゆったり流します。

辛い肩回りは、念入りに。

施術後、「ありがとうございました。すごい肩軽くなりました。ゴリゴリだったんで。」と、嬉しいご感想をいただきました。


太ももは温まったのですが、手先、足先の冷えが気になったことをお伝えしました。

「今は、もう。」

冷たくないですか？

「はい。」

よかったですぅ。


「(首肩回しながら)回らなかったんです。」とSさま。

動くようになってよかったです(^^)


あなたも心が喜ぶアロマケアを受けてみませんか？

気持ちいいですよ♪

※２０日までお得なクーポンがございます。

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