こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

急激、ここ１，２か月で老眼が始まったようです。

ま、いつかは来ると覚悟していたんですけどね。

初老眼鏡は、金縁がいいな(^.^)


さて、猛暑が続いていますが、よく眠れていますか？

私は、２，３週間シャワーのみの日が続いていました。

夜中に目が覚めて、なかなか眠れない日も多くて。


年のせいかも？と思っていたら、違ったんです。

お風呂に浸かった日にぐっすり眠れて。

それから毎日ぬるめのお風呂に浸かるようにしています。


睡眠の質を上げたいのは、脳の老廃物をデトックスしてくれるからです。

たぶん、いっぱい溜まっている。

そして、睡眠の質が低下すると、太ります・・・ました。


「暑くて、汗かくし、お風呂には入れないです。シャワーだけです。」と、先日ご来店のKさま。

暑いですよね～。

寝る直前にシャワーを浴びるそうです。

これ、ある意味正解です。


お風呂に浸かるほうがいいですが、浸かるんだったら、寝る９０分前。

お風呂で温まった深部体温が下がるまで、かかる時間が９０分。

お風呂で体温が上がって、下がったところでいい眠りにつけます。


すぐ寝たいときは、むしろシャワーのほうが、変に温まらないから◎


睡眠は、年齢、ストレス、朝や日中、寝る前の過ごし方、食べ物等でも変わってきます。

質が悪いなあと思ったら、見直してみましょう。


ちなみに、私は、朝シャワーを浴び、ストレッチ、バナナと鶏むね肉を食べています。

朝のシャワーは、副交感神経から交感神経の切り替え。

日中は、活動モードになって、体温を上げます。


バナナと鶏むね肉は、セロトニンを作るためです。

睡眠に必要なメラトニンの材料はセロトニンだそう。

心の安定にも必要です、セロトニン。


見直しても睡眠の質が上がらないときは、体が凝り過ぎて、リラックスできない状態かも？

サラの睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１２０分が◎

副交感神経をONにして、コリも柔らかに♪

精油は、ラベンダーがおすすめです。


※スタンフォード式最高の睡眠　参照

＜ご予約について＞
１０時か１５時スタートで承っております。
この時間以外をご希望の場合、ラインまたはお電話ください。
ご希望時間の２時間前までご連絡ください。

こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

１５分のスクワット動画、３分の１ずつやることにしました。

続けることに意義がある。

まだ二日目です(^^;


さて、アロマに興味があっても、最初の一歩の敷居が高い、高いですよね～。

「ちょっと来るのに勇気がいりました。」と、ご来店のSさま。

敷居が高かったですか？

「はい。」

来るとそうでもなかったのでは？

「はい(^^)」


「（裸見られるの）恥ずかしいし、でも、タオル、上手くやるんだなあと思いました。」

施術するところだけ、出します。

ベロンと剥いで裸になることはないので、ご安心ください(^^)

初めてで、自分の状態がわからない、あまり長いコースは不安、と感じられるお客様も。

そうですよね。

初めてだと、どういう施術を望んでいるかもわからないですよね。


そんなお客様のために、【＜８月サロンデビューしたいあなたへ＞体が軽いっ！アロマリンパ９０分】をご用意しております。

９月末まで９８００円ですが、１０月から値上げします（ごめんなさい！）

勇気をもって（勇気なくて大丈夫なんですけど）、お越しください(^^)


アロマの香りに包まれたトリートメントをお楽しみください。

あなたの心身に合わせてブレンドいたします。

サラの施術は、すべて副交感神経に働きかける優しい施術です。

体の中から整えます。

軽くなりますよ♪

※冷えやコリが酷い時は、睡眠ドライヘッドスパ＆アロマリンパ１２０分がお勧めです。

※ご質問がありましたら、お気軽にお電話ください。

ホームページに、よくある質問　（　https://aromasara.com/free/question　）　を掲載しております。

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

ずっと観ていたシーズン１３まである海外ドラマを観終わってしまいました。

さびしい。


さて、以前はそんなに気にならなかった肩こりが、辛くなる更年期。

20代の頃、美容師さんに固いと言われていた私の肩、自分では全然気にならなかったんです。

それが、プレ更年期ごろから、自覚を伴う酷い肩こりに。


もの凄いコリなのに、「そんなに感じないんです。」と、30代のお客様。

若いと感じないのでしょうか！？

自分の若い頃を思い出しました。


また、更年期になるとホルモンの乱れから、冷えやすくなります。

冷やすと肩こりが酷くなったり、お腹が張ったり、冷えの影響をもろに受けてしまうんですよね。


以前とは違うなあ、コリや冷えが酷くなった、と思ったら、メンテナンスしましょう。

日常生活の見直しも重要です。

冷たい物ばかり飲んでいませんか？

ノースリーブ、短パンで寝ていませんか？（かつての私！）

睡眠を大切にしていますか？


とにかく冷えないこと、副交感神経を働かせるリラックスする時間を持つことが大切です。

女性ホルモンの働きの一つは、炎症修復。

例えば手首・・女性ホルモンが十分な内は、痛む前に修復してくれます。

十分に分泌されなくなる更年期以降は、修復が追い付かず痛めやすくなるのです。

※他の原因もあるので、痛くなったら病院で診てもらいましょう。

女性ホルモンが減ってきたら、痛み成分や老廃物を運んでくれるように、血流をよくすることをしましょう。

血流です！

食事・睡眠・ストレス・運動を見直して、女性ホルモンの替わりに自分を守る工夫をしましょう(^^)


サラの睡眠ドライヘッドスパは、副交感神経が働き、全身の血流がよくなります♪

血流がよくなって体の状態がよくなると、心にも余裕ができ、余計なストレスや不安を抱え込まなくなります。

ゼロじゃなくても、軽減されます！

コリや冷えにも、もちろんいいですしね♪


あなたも辛い更年期、サラで癒しの時間を過ごしませんか？

巡りをよくしましょう。

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

明日会う友人と一緒に食べようと思っていたアイス、暑くて食べちゃったのは、昨日。

また、買いに行きます。

冷たい物に気を付けましょう、お風呂に浸かりましょうと、言っている割に・・・言うは易し。


さて、女性ホルモンが乱高下する更年期、気分の浮き沈みで辛くなっていませんか？

あなたのせいではありません。

ホルモンのせいです！


私も気分の浮き沈みが激しい時がありました。

午前中の内に上がったり、下がったり。

または、沈んだ状態が続いたり。

どっちも辛いものです。


反省するのはやめましょう。

今こそ、自分を労わってあげましょう。


更年期で辛いお客様のお身体は、どの世代のお客様より、固くなっています。

大変なんだろうなあと思いながら、首の後ろをほぐします。

上半身は暑いのに、太ももが氷のように冷たいことも。

筋肉を大きく動かします。

アロマリンパトリートメントは、身体を柔らかく、血液の巡りをよくすることで、心の状態に働きかけます。

血行がよくなると、特に４０代半ば以降のお客様は、施術後のお顔が変わります。

体の状態、お顔の状態がよくなると、心も和らぐんですよ。


お身体のトリートメントだけでも、顔色がよくなりますが、アロマフェイシャルつきだと、幸せ気分も爆上がりします。

アロマの香り、芳香蒸留水の香り、香りに癒されます(*^^*)



更年期で辛い時は、身体を労わって楽にしてあげましょう。

オキシトシンが出るサラのトリートメントで幸せな気持ちに♪

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こんにちは、疲れた体を優しくほぐすアロマセラピストの佐藤です。

髪を切るタイミングを逃し中で、数年ぶりにまとめています。

髪の量、多いんです。

いいんですけど。


さて、令和になって、コロナ禍になって、ますます物事の細分化、多様化が、加速してきた感じがします。

生き方とか、幸せの基準とか、仕事の仕方とか、外見についての考え方とか。

サロンも色々あって、自分にあった所を選べる時代到来です。


私がブログを書く一番の理由は、私が提供できるものと、お客様の求めるものが一致するように、情報を開示することです。

同じ映画でも、恋愛映画が観たいときに、ホラー映画だったらがっかりするのと同じです。（がっかりどころではない！）

事前の情報が大事。

例えば、

・直前予約で、すぐやってほしい。

・足湯やカウンセリングはいらない、精油も使わなくていいから安くしてほしい。

・強い圧でゴリゴリほぐしてほしい。

残念ながら、サラでは提供できない案件です(^^;


あなたの求めるものは、何ですか？

●サラは、プライベートサロンなので、気兼ねなく施術を受けていただけます。

●サラの施術は、副交感神経に働きかける施術なので、優しい圧で行います。

辛い肩周りは、優しく丁寧に、念入りに施術しますね。

●施術中にお話は、ほぼしません。

●足湯に浸かっていただきながら、お悩みを伺います。

足湯には、汚れを落とす、全身を温める、リラックスする効果があります(^^)

●精油は、６０種類以上からあなたに合ったものを選びます。

●豪華な内装ではありませんが、ホっと落ち着ける環境を整えております。

素朴で温かみのあるサロンです(*^^*)

サロン選びに失敗しないためには、あなたの求めるものと、照らし合わせてみることが必須。

施術も雰囲気もセラピストも、ちょっといいかも、と思ったら、是非、サラにお越しください。

心を込めて施術させていただきます。

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